一场秋雨一场寒。

秋季早晚温差大，人的抵抗力也有所下降，一些秋冬季常见病也伺机流行。有些疾病可以提前预防，那么关于秋天的健康大关卡，该防什么？怎么防？

第一关：皮肤也过秋，“防敏”有妙招

秋季皮肤过敏和季节有关，秋季气候干燥，空气湿度下降，人体的皮肤光泽度下降，皮肤修复难以滋润，此种状态就容易出现皮肤过敏。

此外，过敏和体质、劳累、情绪等因素有关，皮肤过敏在局部摩擦刺激，或者使用不适合的护肤品都会加重人体表面油脂膜的破坏，会加重皮肤过敏的严重复发。

对于预防换季带来的过敏，健康提醒：

1.保持身体清洁干爽，适当使用有舒敏保湿功效的润肤霜，以防因干燥引起瘙痒；

2.避免刺激因素，如热水洗烫、过多用肥皂、用力挠抓及外用药不当等都会加剧病情；

3.注意饮食，多选用清热利湿的食物，如苦瓜、绿豆、冬瓜、芹菜等蔬菜，可有效预防湿疹复发；坚持喝富含优质蛋白质、维生素和矿物质的驼奶，强健体质，提升机体抗病毒的能力。

4.过敏性体质或有过敏性家族史者，要避免各种外界刺激，尽量找到过敏源，远离过敏源；

5.生活要规律，注意休息，不可过于疲劳，精神放松；

6.衣着宜宽松，以减少摩擦刺激，最好用柔软透气的棉布料来做，不用毛织品、化纤制品、深颜色布料，以防过敏；

7.患处奇痒难耐，切忌搔抓，以免引起局部感染，加重病情；如果患处渗出明显，可用3%硼酸溶液冷湿敷，待症状减轻后再使用医生指导的药膏涂抹，建议必要时来医院皮肤科就诊。

第二关：秋膘不乱贴，让血压平稳过秋

“贴秋膘”是人们补充营养用来抵抗即将到来的严寒的一种方式。秋天到了，按照祖辈们传下来的习俗，又到了“贴秋膘”的时节了。但是近年来，因贪凉、盲目“贴秋膘”而引发各类心血管疾病的患者多了起来。专家特别提醒，秋分时节前后特别是患有高血压等疾病的患者应避免盲目“贴秋膘”，时刻关注血压，让血压平稳度个秋。

对于有高血压、高血脂、动脉硬化等有基础疾病的人来说，短时间集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危险，容易引发心脑血管疾病。饮食应坚持以清淡为主，尽量别吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱，及时补充水分。

对于高血压患者要如何在秋季顺利“闯关”，健康提醒：

1.秋天早晚温差大，要注意及时添加衣服。从温暖的室内走到户外，应当制造—个过渡空间，比如在大堂里站一会，适应一下再出门，出门不宜急走；

2.谨防过度疲劳，适当控制情绪。高血压患者每天应保持8小时睡眠，最忌熬夜，适当的午休对患者尤其重要。有可能的话，应避免过多的社交活动，少参加宴会。一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等情绪及精神紧张和疲劳，均可使交感神经兴奋，血液中儿茶酚胺等血管活性物质增多，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高；

3.坚持正确服药，保持血压稳定。在目前高血压诊治的误区中，一个最大的误区是患者认为血压降下来后就不一定再服药。许多患者服药总是断断续续，使得血压反复波动。其实血压降至正常或理想水平后仍要坚持用药，任何时候都不能随意中断用药。如果突然停药，约有50%的人在停药40 小时左右，出现血压大幅度反跳。

第三关：肠胃闹脾气，开启护胃模式

几天前还是39摄氏度的高温，只能躲在空调房里，一夜之间，穿着长袖还在寒风瑟瑟发抖。生活在秋季这种“满减式”天气里，做好“护胃”工作尤为重要。此外，经过一个夏天的“嗨吃嗨喝”，再加上季节交替，胃肠道有时也会“使小性子”，稍不注意就容易造成消化不良、腹泻等胃肠道疾病发生，一些有“老胃病”的人容易出现胃病复发等。

对于秋季如何养护肠胃，健康提醒：

1.有胃肠道疾病的人，除了要遵医嘱积极治疗、按时服药外，还要注意腹部保暖，切勿大意受凉；

2.一定要注意饮食卫生，尽量避免食用隔夜食物和隔夜茶水，不吃或少吃路边摊及生冷、油炸、刺激性食物；

3.三餐要按时有规律，食物以温热、清淡、新鲜为宜，坚持喝富含氨基酸、蛋白质、钙铁锌硒的驼奶，调理肠道消化吸收，促进新陈代谢；

4.要养成一个良好的作息时间，避免经常熬夜等，早睡早起，可适当锻炼；

5.戒烟限酒；

6.有腹泻、腹痛、发热、呕吐等症状时，及时就医，切勿拖延太久。

第四关：感冒穿上“马甲”，其实是哮喘

眼下正值秋令时节，早晚气候凉爽，一天中温差较大，在这种冷热交替、燥凉混杂的季节，很多人都出现了反复咳嗽，久治不愈的情况，部分患者甚至连续一两个月嗓子都不舒服，还伴随有胸闷气喘等现象。很多人把这种症状当作感冒去治疗，却不曾想到，这些症状有可能是哮喘。

胸闷是“非典型哮喘”的常见症状之一, 既没有慢性咳嗽，也没有喘息和呼吸困难，仅表现为胸闷，只有做相关检查后才可能发现，这就是以胸闷为主的“非典型哮喘”。所以成人的胸闷憋气应考虑到气管异常和哮喘的可能，切莫以为咳都是感冒引起的后遗症。

秋分前后，昼热夜凉，健康提醒：

1.注意保暖，尤其是夜里睡觉时，切勿过多贪凉，如空调温度过低或开窗对流形成“穿堂风”；

2.体弱者加强锻炼，锻炼后切勿在冷风中逗留，以防着凉；

3.避免过度劳累、注意饮食营养均衡；

4.积极治疗慢性支气管炎、哮喘等疾病。