翻看日历，盛夏来的猝不及防

一转眼，7月15日就是“三伏天”了

这个不存在于二十四节气中

却令人无法忽视的时节

何谓“三伏天”

即出现在小暑与处暑之间

一年中温度高且气候潮湿闷热的时间段

简言之，就是一年当中热的时候

紧挨着头顶的太阳、发热发烫的手边物

马路上腾空的热气，秒杀遮阳伞防晒霜

仅仅只想想，便瑟瑟发抖

此时唯有空调房才是归属

 

 

今年的三伏天长达40天

从7月15日到8月23日，其中中伏就有20天

由于天气温度过高

此时段机体血管处于扩张状态

而人们为了消解炎热，大多会饮食冷物

殊不知

这种过度贪凉的行为会给寒邪可乘之机

顺着肌肤表层，穿过血管

进入骨髓和身体深处

给身体健康造成不可逆转的伤害

此时防寒比防暑更重要，切勿逞口舌之爽

 

 

俗语道：冬养三九，夏养三伏

三伏天期间，虽然酷热难耐

却也正是冬病夏治消除身体寒气的好时机

戒燥清补，注重健康饮食势在必行

多饮水、少油腻、吃水果、多运动

将体内的寒气通过汗液排泄出来

推动体内脏腑功能运转，促使血液流通

从而有助于代谢，提高机体防御力

 

但长此以往经常这样饮食，也会出现一些弊端！！！

① 因为天气闷热，导致食欲下降，经常没有胃口不想吃饭，或者饭量明显下降，继而出现身体疲乏、精神困倦的现象；

② 经常喝冷饮和吃水果，会增加机体糖分的超额摄入，造成机体负担加重，容易出现虚胖、肥胖及糖尿病的症状；

③ 夏天经常出汗，会增加人体的代谢，但同时也会造成体内营养物质的流失，比如：钙、铁、电解质、维生素等营养元素；

④ 夏天温度高，人体密集排汗，往往会造成机体水分不足的情况，不及时补水，易出现心悸眩晕、气血不足、身体虚脱等问题。

 

 

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乳铁蛋白、不饱和脂肪酸等多种营养物质

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酷暑三伏天

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坚持每天早晚各一杯

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当不想吃饭或精神不佳时

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三伏天之高山牧场驼奶粉，饮用小妙招！！！

① 驼乳粉每天摄入量30g左右，冲调时先加水，再加驼乳粉，切记水温60°左右好。

② 如果是益生菌配方驼乳粉，记得要用50°左右温水冲泡，避免破坏益生菌活性。

③ 驼乳粉可早晚分别饮用，早上为身体补充营养，开启元气满满的一天，晚上睡前喝一杯，有助于睡眠促代谢。

④ 驼乳粉打开罐子后，当天冲饮的需要及时喝完，开罐未冲的驼乳粉要常温避光保存，切勿放冰箱冷藏，避免发潮结块。